Dabaqyada Silinder caag ah oo aan sibiq lahayn

Qaabka Alaabta:
1. Xarig la hagaajin karo-labada cidhif ee tether-ka ayaa isku xidhan ama cidhifyada lagu xidhaa gudaha saqafyada si xadhigga loo hagaajiyo oo loo beddelo dhererka xadhigga si ay ugu habboonaato dhererkaaga iyo dhererkaaga cududda.
2. Qalab tayo sare leh: oo laga sameeyay maadada PP ee deegaanka u fiican, aan sun ahayn, aan dhadhamin, ammaan iyo caafimaad leh.Dhinacyada dhumucsan ee hoose ee tiirarka ayaa ka hortagaya in foostada ay burburto;goobada kor loo qaaday ee sare waxay kordhisaa caabbinta silbashada waxayna kicisaa taabashada cidgaha cagaha.Xagga hoose waxaa ku yaal meel aan simbiriirixan lahayn, taas oo u oggolaanaysa carruurta inay si deggan u socdaan oo sagxada ka ilaalinaysa xagashada.
3.Exercise-Alaabtan waxaa si gaar ah loogu talagalay socod baradka waxayna caawisaa horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa carruurta, kor u qaad isku-dubbaridka iyo isu-dheelitirka.Isticmaaluhu waxa uu u baahan yahay oo kaliya in uu qabsado xadhigga la hagaajin karo, cagihiisana saaray baaldiga adag ee caagga ah, oo uu hore ugu sii socdo tallaabo-tallaabo.
4.Stackable-Stackable- Saqafyadu gudaha waa ka godan yihiin waxaana la isku dhufan karaa oo mid mid loo kaydin karaa iyada oo aan la qaadan meel bannaan.Xadhiga sidoo kale waa la kala furfuri karaa.
5. Midabada waa midabo iyo dhalaalaya. Waxaan leenahay lix midab: casaan huruud ah buluug cagaaran orange guduud.Kacsi xiisaha carruurta oo wanaaji garashada carruurta ee midabada.